我們會聽到各種各樣和食物有關的傳言。食物對我們的健康影響也是非常大的，特別是病從口入的說法，讓我們更加重視自己在生活中的飲食。一般來講，我們周圍有這么多形形色色的食物，我們不可能完全根據自己的喜好來挑選食物。

　　不能因為這種食物好吃，我就天天吃，直到吃夠為止。這樣是對自己的身體很不負責的，不僅造成營養(yǎng)單一，過多地攝入一種物質還會造成某種元素超標，對身體不利。所以，除了挑選可口的、自己喜愛的食物之外，還要挑選有營養(yǎng)的食物，即使自己不愛吃，也得吃，這樣才有利于營養(yǎng)均衡。

　　然而有幾種食物，從認識它們起，就被告知，不能在早上空腹吃，吃了會對胃不好。因為這樣的說法， 我們錯過了很多在早上補充營養(yǎng)的機會。而養(yǎng)生專家告訴我們，這些傳言，大都是謠言，即使我們空腹吃了，也不會有影響。

　　網傳4種食物不能早上空腹吃，是真的嗎?

　　1、香蕉

　　很多人認為香蕉不能在早上空腹吃，不是因為它甜，而是因為其中含有大量的鎂元素。這種元素可以調節(jié)人的心臟活動，降低血壓，空腹吃了會使我們的身體吸收過多，抑制體內的血管，有害健康。這個說法并不可信，專家辟謠，我們空腹吃香蕉不會使鎂元素大量增高，而且香蕉飽腹感強，空腹時吃點香蕉沒關系。

　　2、柿子

　　有人說柿子中有一種物質，攝入多了會讓人覺得惡心想吐，病情損傷腸胃，會造成胃潰瘍，引起腸胃炎癥。實際上，其中的單寧酸確實對我們的腸胃不利，但是，只有吃起來很澀嘴的柿子，才會含有很多這種不利于腸胃的單寧酸，一般成熟的、有甜味的柿子，是不會傷害我們的腸胃的。早上空腹適量吃點沒事。