隨著立夏節(jié)氣的到來，夏天正式拉開序幕，陽光漸烈，萬物生長，人們的生活節(jié)奏也悄然發(fā)生了變化。在這樣一個充滿生機與活力的季節(jié)，健康養(yǎng)生顯得尤為重要。立夏之后，氣溫上升，濕氣加重，人體易感疲乏，食欲不振，如何在這個季節(jié)里保持身體的清爽與健康，成為了我們關(guān)注的焦點。清心除濕的方法有哪些？今天，我們就來聊聊立夏后的養(yǎng)生之道，通過“吃好4樣，喝好2樣”，幫助大家清心除濕，迎接一個元氣滿滿的夏天!

　　吃好4樣，養(yǎng)出清爽體質(zhì)

　　1、苦瓜 —— 夏日清涼使者

　　立夏時節(jié)，苦瓜是餐桌上的佳品。它性寒味苦，能清熱解毒，消暑去火，對于夏天容易出現(xiàn)的口干舌燥、小便短赤等有很好的緩解作用。清炒苦瓜、苦瓜排骨湯，或是簡單的苦瓜拌豆腐，都是不錯的選擇。

　　2、薏仁 —— 濕氣克星

　　薏仁性涼，有利水滲濕、健脾止瀉的功效，是夏天除濕的佳品。煮一鍋薏仁粥，或是用薏仁與紅豆搭配，制成美味的薏仁紅豆湯，不僅能夠幫助身體排除多余濕氣，還能補血養(yǎng)顏，非常適合夏天吃。

　　3、黃瓜—— 清新補水

　　黃瓜水分充足，口感清脆，富含維生素C和礦物質(zhì)，具有清熱解毒、利水利尿的作用，非常適合炎熱夏天吃。生吃黃瓜能保留其營養(yǎng)價值，也可以做成涼拌黃瓜、黃瓜汁，既解渴又消暑。

　　4、綠豆 —— 解暑好物

　　綠豆性涼，能清熱解毒，消暑止渴，是夏天必備的清涼食材。一碗綠豆湯，或是綠豆沙，不僅能夠幫助身體降溫，還能緩解夏天因高溫引起的種種不適，是清心除煩的上佳選擇。