腸胃不適，又該怎么去緩解?

　　1、做好保暖、多揉腹

　　雖然氣溫越發(fā)的高了，但也不能疏忽保暖，有的人只顧著降溫，卻沒(méi)顧及到有些部位還是應(yīng)該做好保暖的，尤其是腹部，腹部周圍穴位和臟腑較多，有個(gè)重要穴位就在腹部，就是肚臍位置的神闕穴，寒氣從此處進(jìn)入，也就會(huì)引起腸胃不適。

　　所以，一定要注意腹部的保暖，其次，還有腳踝、背部，除了做好保暖，還可以經(jīng)常揉一揉腹部，可以讓腹部溫暖起來(lái)，還能刺激穴位，幫助保護(hù)相關(guān)臟腑。

　　2、保證飲食的合理性

　　從上面內(nèi)容中就可以知道，大多數(shù)人在春夏之際出現(xiàn)的腸胃不適，都與飲食相關(guān)，就代表平日飲食的合理性很重要。一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，不要偏食、挑食，總是喜歡吃某一類食物，既不能保證營(yíng)養(yǎng)攝入齊全，又容易給身體帶來(lái)?yè)p傷。

　　每日膳食需要保證肉、蛋、奶、蔬菜、水果的基礎(chǔ)攝入，還要做到食物少鹽、少油、少糖和其他調(diào)味料，不容易給身體增加額外負(fù)擔(dān)。另外，就是別吃得過(guò)飽，也不要吃飯?zhí)?，還有就是飲食習(xí)慣要有規(guī)律，不缺少任何一餐。

　　春夏交替之時(shí)，有些食物很討現(xiàn)代人的喜歡，那就是小龍蝦和燒烤，無(wú)可否認(rèn)，確實(shí)很美味，卻需要注意一個(gè)問(wèn)題，就是如果沒(méi)有清洗干凈或者沒(méi)有充分煮熟，也是會(huì)引起腸胃不適，建議愛(ài)吃的人，能夠克制一下自己。

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