獼猴桃是很多人都喜歡吃的水果，吃起來(lái)口感酸酸甜甜的，而且獼猴桃中的維生素含量也非常豐富，那么吃獼猴桃的好處有哪些?獼猴桃雖然好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是有些人卻不建議食用，哪些人不適合吃獼猴桃呢?一起來(lái)看一看。

　　吃獼猴桃的好處

　　一、增強(qiáng)免疫力

　　獼猴桃富含維生素C，每100克獼猴桃中含有90毫克的維生素C，比橙子還要高出3倍以上。維生素C是一種重要的抗氧化物質(zhì)，可以幫助身體清除自由基，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，獼猴桃還含有多種抗氧化物質(zhì)，如類(lèi)胡蘿卜素和黃酮類(lèi)化合物，可以幫助身體抵御各種疾病。

　　二、促進(jìn)消化

　　獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。每100克獼猴桃中含有2.3克的膳食纖維，相當(dāng)于成年人每天所需攝入量的10%左右。此外，獼猴桃中還含有一種叫做獼猴桃酵素的物質(zhì)，可以幫助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。

　　三、保護(hù)心血管

　　獼猴桃中含有豐富的鉀元素，可以幫助降低血壓，保護(hù)心血管健康。每100克獼猴桃中含有312毫克的鉀元素，相當(dāng)于成年人每天所需攝入量的7%左右。此外，獼猴桃中還含有一種叫做獼猴桃酸的物質(zhì)，可以幫助降低膽固醇和三酰甘油的含量，保護(hù)心血管健康。

　　哪些人不適合吃獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C、類(lèi)胡蘿卜素和黃酮類(lèi)化合物等物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。因此，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用獼猴桃，如果出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)停止食用。