我們每天都需要攝入適量食物來給身體提供能量，而且進食不僅僅是為了給身體提供能量，也是為了品嘗食物的味道，但是有些人吃東西的速度非?？?，經(jīng)常吃太快對健康有什么影響呢?吃太快對健康有害，需要將每餐飯時間控制在多久才合適?
1、吃太快影響心臟的健康
其實我們在吃飯時心跳的速度比平時要快一些，有研究表示，進食的過程中胰島素、胃液等體液的分泌會是導致心率加快的重要因素。吃飯?zhí)鞎е逻M食過多，心率加快的癥狀也會更加明顯，這對于正常人的心臟來說沒有什么影響，但是對于原本有心臟疾病的人來說，會加重心臟的不適癥狀，甚至會出現(xiàn)心慌、心絞痛等癥狀。
此外，吃太快會減少下頜肌的咀嚼次數(shù)。下頜肌牽拉著部分血管，咀嚼的過程中會加快太陽穴部位的血液循環(huán)，從而加快心腦血管血液循環(huán)的速度，而吃太快則會影響其血液循環(huán)的速度，不利于心腦血管的健康。
2、吃太多會導致進食過多
食物進入身體之后，我們的身體會產(chǎn)生信號給大腦，告訴大腦已經(jīng)吃飽了，從而停止進食，但是大腦接收到信號是需要一定時間的，吃太快就會導致大腦接收到信號時已經(jīng)吃了非常多的食物，因此容易誘發(fā)肥胖。
此外，吃太快會導致血糖升高的速度加快，身體因此會分泌更多的胰島素來維持血糖，胰島素不僅僅可以控制血糖，還能將體內(nèi)多余的糖分轉化成為脂肪儲存在體內(nèi)，也會在無意識中導致體重增加。
