豬肥肉、羊肥肉、雞皮、鴨皮、豬皮、炸雞、薯條、油條等均屬于熱量較高的食物，長期或者大量吃容易引發(fā)高脂血癥、高血壓、冠心病等，從而成為腦梗死的高危病因。所以，從健康角度出發(fā)，預防腦梗死還要注意避免吃一些熱量比較高的食物。
此外，想要預防腦梗死，飯后還要避免3件事情：
1、飯后立馬躺著休息
們吃飽喝足后就容易犯困，如果這時候沒有抵擋住困意的來襲，飯后立馬躺在沙發(fā)上或者床上休息，形成習慣后，容易引起腦供血不足，嚴重時則會誘發(fā)腦梗死，一般建議飯后2-3小時再躺下休息。
2、飯后久坐不動
有些人吃完飯后，不是立馬躺著休息，就是坐著一直玩手機、看電視，雖然這樣做確實挺舒服快樂的，但是飯后久坐不動通常會導致身體發(fā)胖，誘發(fā)高脂血癥和腦梗死。
3、飯后抽根煙
抽煙本身屬于不良嗜好，若飯后習慣性抽煙，危害則會加倍。因為香煙中含有尼古丁、焦油等多種對人體健康有害的物質(zhì)，容易刺激血管收縮，升高血壓水平，增加動脈粥樣硬化、高脂血癥的發(fā)生風險，繼而誘發(fā)腦梗死，應加以注意。
預防腦梗死，需要從日常各個方面做起，養(yǎng)成良好的飲食習慣、生活習慣，也是健康的根本!
本篇文章版權歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
