雖然雞爪的肉不多，但是能量很高，很多人喜歡吃鹵雞爪、無(wú)骨雞爪、檸檬雞爪等小吃，因?yàn)殡u爪的肉比較少，而且味道很好，所以很多人一次會(huì)吃很多。100克雞爪的能量大概有215卡，100克米飯的能量為120卡，由此可見(jiàn)，雞爪中的能量比米飯還要多。雞爪在制作成小吃的時(shí)候，會(huì)添加很多鹽，導(dǎo)致雞爪中的含鹽量過(guò)高，食用過(guò)多還會(huì)影響血壓。

　　4、風(fēng)味酸奶

　　很多人都喜歡喝酸奶，酸奶不僅口味很醇，而且還能促進(jìn)消化，所以受到很多人的歡迎。其實(shí)風(fēng)味酸奶在制作的時(shí)候會(huì)加入很多糖分，甚至還會(huì)加入稀奶油來(lái)提升口感，所以風(fēng)味酸奶喝了并沒(méi)有減肥的作用，還有可能導(dǎo)致肥胖。建議大家購(gòu)買(mǎi)能量較低的酸奶。

　　5、燕麥片

　　市面上現(xiàn)在有很多種燕麥片，有些商家會(huì)在燕麥片中加入很多其他食材，比如說(shuō)混合堅(jiān)果、水果干等，這些食物中的能量很高，所以想要通過(guò)吃燕麥來(lái)減肥，還是建議選擇沒(méi)有其他添加物的燕麥，這樣吃起來(lái)更健康，能量也更低。

　　結(jié)語(yǔ)：想要通過(guò)低能量飲食來(lái)減肥的朋友，建議大家要關(guān)注到食物的真實(shí)能量，不要被它們的表面所“欺騙”，導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，這樣不僅起不到減肥的作用，還有可能導(dǎo)致更加肥胖。想要減肥的朋友在調(diào)整飲食的情況下，還要配合適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到更好地減肥效果。

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