腹脹怎么辦？如果在平時(shí)遇到了腹脹的問(wèn)題，建議你要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，不要影響到生活和工作。腹脹的原因有很多，當(dāng)患上一些腸胃疾病的時(shí)候，就可能會(huì)有明顯的腹脹癥狀。腹脹吃什么？感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的膳食纖維以及鉀元素是很多的，這兩種成分能讓人的腹脹癥狀得到緩解，消化能力得到提升。當(dāng)我們感覺(jué)到腹脹的時(shí)候，可以試試看著吃點(diǎn)香蕉，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)腹脹的問(wèn)題馬上就得到緩解哦。

　　木瓜

　　木瓜中含有豐富的消化酶，從字面我們就可以看得出來(lái)，這種成分對(duì)于促進(jìn)消化是有幫助的。特別是當(dāng)我們吃了很多蛋白質(zhì)豐富的食物，出現(xiàn)了腹脹的時(shí)候，吃木瓜的效果會(huì)更明顯。愛(ài)吃肉的朋友們，一定要注意記住哦。

　　蘆筍

　　蘆筍是有營(yíng)養(yǎng)的一種蔬菜，它含有的膳食纖維比較豐富，而且還含有葉酸，雖然價(jià)格比較貴，但是常吃的話對(duì)于健康非常好。建議大家在平時(shí)要常吃蘆筍，這樣不僅能緩解腹脹，還能促進(jìn)減肥、提升人的體質(zhì)，讓人的膚質(zhì)變得更好。

　　酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　生姜

　　生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

　　薄荷茶

　　專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。

　　腹脹的原因

　　1)氣滯作脹

　　患者自覺(jué)上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達(dá)肝氣、和胃降逆。