腹脹吃什么？腹脹的情況是我們都可能會(huì)遇到的，特別是在遇到了一些好吃的食物時(shí)，很容易就會(huì)吃多了，然后引起腹脹。腹脹怎么辦？解決這樣的問(wèn)題，一定要采取正確的方法才行。腹脹的原因是什么？具體請(qǐng)看下文的介紹!

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　腹脹時(shí)可以吃點(diǎn)香蕉，香蕉是一種可以促進(jìn)消化的食物，當(dāng)產(chǎn)生便秘問(wèn)題的時(shí)候，可以吃點(diǎn)香蕉，這樣便秘就會(huì)好轉(zhuǎn)。消化不良、腹脹的時(shí)候，吃香蕉也同樣有效果，但是注意不要吃多了，一般來(lái)說(shuō)一天吃一根香蕉就足夠了。

　　木瓜

　　木瓜也是一種比較常見的水果，同樣具有緩解腹脹的效果。因?yàn)樗泻芏嗟南?，能幫助蛋白質(zhì)類的食物快速的消化，從而減輕腹脹。如果你吃了很多的肉或者是雞蛋之類的食物，然后感覺到腹脹了，就可以吃點(diǎn)木瓜。

　　蘆筍

　　蘆筍是一種蔬菜，可能有一些人平時(shí)很少吃吧！它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，價(jià)格也比較貴。常吃蘆筍能補(bǔ)充大量的膳食纖維，幫助改善人的消化能力，從而達(dá)到改善腹脹的效果。蘆筍可以每天吃，每次只需要吃幾根就可以了。

　　酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　生姜

　　生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

　　薄荷茶

　　專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。