血虛吃什么?血虛的問題想必大家都不陌生了吧？很多體質(zhì)不好的人，去檢查的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)血虛。血虛的原因有很多，而且嚴(yán)重了之后，也會(huì)產(chǎn)生很多的癥狀，是需要引起我們的注意的，還不了解的朋友們，今天的文章你要仔細(xì)看哦!

　　血虛吃什么

　　1、棗

　　棗是維生素C含量特別高的水果，常吃它對于改善血虛有很不錯(cuò)的效果。而且棗里面還有不少的鎂元素和鉀元素等等，對于我們的身體是滋補(bǔ)效果非常顯著的。常吃鮮棗可以改善人的心血管功能，幫助預(yù)防和緩解心血管疾病。

　　2、大棗

　　大棗大家都很熟悉了，多數(shù)人的家里都是常備的，這種棗子用來泡水或者煮粥吃味道很好。除了美味之外，紅棗可以補(bǔ)血、補(bǔ)心肺，對于緩解貧血以及血虛的情況是很好的。而且紅棗能幫助緩解失眠，改善人的精神緊張問題。

　　3、甘蔗

　　血虛的朋友們常吃甘蔗也是很好的，甘蔗能止咳化痰、補(bǔ)血、改善血虛的問題。甘蔗的糖分含量是非常高的，所以我們在吃的時(shí)候要注意量，每次吃一截就行了，不要把一整根都吃了，這樣是很容易造成長胖的問題的。

　　4、橙子

　　橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會(huì)帶來好處。

　　5、山楂

　　很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用，其實(shí)山楂除了具有開胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時(shí)能夠適量吃山楂，能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

　　7、藕蓮

　　生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。