糖尿病可以說是很常見的一種疾病，一旦出現(xiàn)了糖尿病身體會有很多不適的癥狀，我們應(yīng)該了解，能夠引起人們出現(xiàn)糖尿病的原因有很多，稍有不慎就會患有此病，糖尿病患者在飲食方面要特別的注意，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
壓榨橄欖油
得了糖尿病的朋友，在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食，可以多吃橄欖油，這個食物含有多種抗氧化劑, 到了我們的身體中能夠減少炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 它含有的物質(zhì)還可以防止血管損傷引起的血糖波動。
大豆
相信大家對大豆不陌生，它是很常見大的谷類，并且除了富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素外, 也含有我們身體需要的多不飽和脂肪酸, 生活中多吃一點(diǎn)大豆不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病的患者，在生活中應(yīng)該要多吃含膳食纖維多的銀耳。銀耳中的卡路里含量很低。它也含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。銀耳中含有的物質(zhì)能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~1小時，可以降低血糖。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
1、口腔問題
糖尿病初期癥狀還會表現(xiàn)在患者的口腔方面，比如牙齒松動脫落等，牙周炎牙齦炎等等，這些都屬于糖尿病初期癥狀的范疇。
