現(xiàn)在很多人對于自己的頭發(fā)都比較在意，經(jīng)常做不同的造型，或者是染各種顏色。不過想要造型好看，發(fā)質(zhì)也是很重要的，否則會看起來沒精神。吃什么對頭發(fā)好?想要護(hù)發(fā)，食療是一個很好的方式。脫發(fā)怎么辦?帶著疑問，讓我們一起來看文章!

　　吃什么對頭發(fā)好

　　柑橘

　　想要發(fā)質(zhì)好，吃點(diǎn)柑橘類的水果很不錯，它們富含維生素C，而維生素C是一種高效的抗氧化劑，可以讓頭發(fā)保持健康的狀態(tài)，不容易產(chǎn)生干枯和分叉等問題。有不少的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品中也會添加柑橘精油，達(dá)到去屑的效果。

　　蘋果

　　想要頭發(fā)好，吃點(diǎn)蘋果也很不錯。蘋果里面有一些蘋果酸，它能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更潤澤。另外對于有頭屑以及頭癢困擾的朋友，多吃點(diǎn)蘋果也可以幫助改善。蘋果中的維生素以及纖維素含量也很多，并且十分的溫和，適合每天食用。

　　奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，對于想要改善發(fā)質(zhì)的朋友們來說，吃點(diǎn)獼猴桃效果特別好哦!因為獼猴桃里面的維生素C和胡蘿卜素含量很多，胡蘿卜素在人體會變?yōu)榫S生素A，它們能夠達(dá)到預(yù)防脫發(fā)、堅韌秀發(fā)的效果，讓頭發(fā)更加健康。

　　楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

　　楊桃能夠幫助體內(nèi)消化，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀發(fā)作用。同時可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　菠蘿

　　菠蘿功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃?！侗静菥V目》：“補(bǔ)脾胃，固元?dú)?，壯精神，益血。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。

　　葡萄

　　葡萄甘酸，平，功用滋陰生津，補(bǔ)氣利尿?！峨S息居飲食譜》：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。