想要頭發(fā)更加健康，給我們的形象加點(diǎn)分，這是很多人都會(huì)有的一個(gè)愿望。但是頭發(fā)卻沒(méi)有那么聽(tīng)話，很多人才二十多歲就開(kāi)始掉頭發(fā)了，脫發(fā)怎么辦?其實(shí)生活中很有效的技巧能幫你擺脫脫發(fā)的困擾，比如吃某些水果就能護(hù)發(fā)，吃什么護(hù)發(fā)?一起來(lái)看!

　　吃什么護(hù)發(fā)

　　柑橘

　　柑橘的果肉酸酸甜甜，含有大量的維生素C，對(duì)于我們的頭發(fā)可以起到抗氧化的作用。頭發(fā)每天風(fēng)吹日曬的，避免不了跟人體一樣的衰老，但是經(jīng)常補(bǔ)充維生素C就可以緩解這個(gè)問(wèn)題。另外橘子皮里面的柑橘精油還具有預(yù)防脫發(fā)以及去除頭屑的效果。

　　蘋果

　　蘋果中的營(yíng)養(yǎng)也是很全面的，蘋果酸含量豐富，能對(duì)皮膚和頭發(fā)產(chǎn)生滋潤(rùn)的作用。假如你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)有頭屑很多以及發(fā)癢的問(wèn)題，不妨多吃點(diǎn)蘋果，這些癥狀蘋果都可以改善。另外脫發(fā)比較嚴(yán)重的蘋果，也建議常吃蘋果，達(dá)到防脫發(fā)的作用。

　　奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，它的維生素C、胡蘿卜素以及水分的含量都比較高，對(duì)于頭發(fā)以及頭皮的健康都有很重大的意義。常吃奇異果也可以達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的作用，假如平時(shí)洗頭的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)掉很多頭發(fā)，那么就不妨通過(guò)多吃奇異果來(lái)改善這個(gè)現(xiàn)象。

　　楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　楊桃能夠幫助體內(nèi)消化，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤(rùn)秀發(fā)作用。

　　同時(shí)可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　菠蘿

　　甘平。功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：“補(bǔ)脾胃，固元?dú)?，壯精神，益血?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。