山藥糯米粥

　　中醫(yī)認(rèn)為，粥不僅是一種食物，還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材，有助去火。推薦一款山藥糯米粥，將山藥去皮洗凈，切片備用;馬蹄削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時;大棗洗凈備用。

　　鍋中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時即可。注意，糖尿病患者在飲用時不要放糖。

　　火氣大的原因

　　1、壓力大

　　壓力大時導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的主要原因之一，這個時候主要是因為心情的原因?qū)е碌?，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果我們的飲食不規(guī)律也會出現(xiàn)上火的情況，不吃早餐就很容易出現(xiàn)上火，之后就會產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。

　　3、體內(nèi)有毒素

　　還有的人上火是因為體內(nèi)有一些有毒的物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些有害物質(zhì)在我們的體內(nèi)堆積，引起上火。

　　體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重。直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。

　　4、生活節(jié)奏過快

　　現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣穑敲匆欢ㄒ獙W(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力。這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

　　總結(jié)：上火的時候我們常會感覺口干舌燥，沒有精神，是非常不舒服的。所以文章為大家介紹了一些可以去火的食物，比如說梨子、西瓜和白菜等等，去火的效果都是很好的。平時大家還要記得放慢生活的腳步，調(diào)整好心情，這樣就不容易上火了哦!