胃是人體的消化器官之一，不良的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣都會(huì)對胃造成損傷，引起胃痛、胃脹等不適癥狀，因此，平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃的食物。

　　水果中就有很多具有養(yǎng)胃功效的食物，比如常吃的蘋果，不僅富含大量的維生素，還有很多的鞣酸物質(zhì)，可以調(diào)理腸胃，生津止渴，健脾潤肺，腹瀉、便秘的患者非常適合食用。

　　常吃的芒果、菠蘿也具有養(yǎng)胃的作用，芒果中含有豐富的維生素a含量，不僅對眼睛起到明目的作用，還能對胃部不適、惡心、嘔吐等癥狀具有緩解的效果。菠蘿中含大量的礦物質(zhì)以及維生素，具有健胃消食的作用，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助機(jī)體消化，當(dāng)胃脹不適的時(shí)候，吃一些菠蘿可以緩解癥狀。

　　石榴也是養(yǎng)胃的水果，石榴對細(xì)菌具有抑制的作用，可以清除胃內(nèi)的細(xì)菌，對胃具有保護(hù)的作用，能夠防治腹瀉、胃潰瘍等疾病，其中含有的多酚類物質(zhì)還具有一定抗癌的功效。

　　養(yǎng)胃的水果還有龍眼，龍眼具有開胃益脾的作用。養(yǎng)胃的水果還有木瓜、桑葚等食物，木瓜中含有的酵素可以促進(jìn)食物的消化和吸收，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，桑葚中含有豐富的維生素b、c，可以加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，還可以補(bǔ)血潤喉、抗氧化，對胃起到保護(hù)的作用。