現(xiàn)在有不少人為了減肥、瘦身都會(huì)從節(jié)食上入手，比如采取晚上不吃飯的方法，想要達(dá)到變瘦的效果。但是晚飯也并不是可以隨意省略的一餐，如果長期不吃晚飯對(duì)于身體是有害處的。不吃晚飯有什么危害呢?一起來看看吧!

　　晚上不吃飯有什么危害

　　傷腸胃

　　當(dāng)人在餓的適合會(huì)有胃酸分泌出來，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)食可以很好的中和胃酸，但是如果一直餓著肚子就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受損。所以那些飲食不規(guī)律的人，往往都有胃病。

　　維生素不足

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙，抵抗力明顯下降。

　　體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

　　營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　優(yōu)質(zhì)蛋白不足

　　當(dāng)我們的身體因?yàn)椴怀酝盹?，而?dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足的時(shí)候，就會(huì)影響身體的整個(gè)機(jī)能，從而導(dǎo)致皮膚變得暗沉沒有光澤，還會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白流失，這樣的話就會(huì)特別容易衰老，那么，甚至還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，長痘痘的情況哦!

　　成為易胖體質(zhì)

　　由于現(xiàn)在流行骨感美，很多愛美的女士都刻意的去減肥。其實(shí)經(jīng)常性的不吃飯對(duì)身體是不好的。長期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

　　影響工作學(xué)習(xí)效率

　　古時(shí)候說日出而作，日落而息，但是現(xiàn)在我們的生活已經(jīng)不是在日落的時(shí)候就可以休息了。很多人在晚上都需要進(jìn)行一些工作和學(xué)習(xí)，直到休息才真的休息。

　　還有一些人是要上晚班的，消耗的體力也很大，如果這些時(shí)候肚子空空，可想而知人的體力和精力都是很差的，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)都沒有好處。