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對牙齒不好的食物 這五種食物影響牙齒健康(2)

  如何保養(yǎng)牙齒

  1、每天給牙齒洗個澡

  牙醫(yī)提醒人們,刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進行。每天三次以上,避免細(xì)菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。

  大多數(shù)人對甜食都是沒有抵抗力的,那如果你經(jīng)常的吃甜食的話,一定要注意盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。

  2、慎重選擇牙膏

  無論你選用何種牙膏,它都只能起預(yù)防牙病作用,而不可能治病,牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢,清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用,現(xiàn)在一些加氟的牙膏,對預(yù)防齲齒有一定輔助效果,加氟的牙膏的優(yōu)點是安全、有效、簡便、經(jīng)濟的牙膏。

  而加鈣的牙膏,效果就不一定好,因為人的牙齒十幾歲就鈣化結(jié)束了,牙的質(zhì)地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見,藥物牙膏亦要慎選,好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。

  3、保健牙刷/電動牙刷配合使用

  保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦;刷柄韌。

  電動牙刷:通過快速旋轉(zhuǎn),使刷頭產(chǎn)生高頻振動,瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫,深入清潔牙縫。與此同時,刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán),對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比,更為科學(xué)有效。

  4、刷牙的技術(shù)要點

  用軟毛牙刷刷牙,堅持睡前、晨起后刷牙。為了增強牙齦對疾病的抵抗力,每天可用精白鹽按摩牙齦一二次,然后,用溫開水漱口。

  實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復(fù)5-6次,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。

  早晚刷牙,飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣,唯有此方可長時間保持口腔清潔。

  結(jié)語:文章中已經(jīng)介紹了很多對牙齒不好的食物,就比如蘇打餅干、水果干、咖啡等,因為在吃這些食物的同時使其長時間停留在牙齒上,而細(xì)菌分解時間會更長,牙齒被腐蝕就會更厲害。在平時想要保證牙齒的健康的話,要是多吃些水果蔬菜,因為蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。

如何保養(yǎng)牙齒 對牙齒不好的食物 齲齒吃什么好 
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