骨質(zhì)增生應(yīng)吃什么調(diào)養(yǎng)

　　1、骨質(zhì)增生應(yīng)吃什么調(diào)養(yǎng)

　　骨質(zhì)增生食療一

　　鮮月季花15克,每日1劑,泡茶飲用。

　　骨質(zhì)增生食療二

　　玫瑰花蕊300朵,以水煎取汁,加入冰糖500克收膏。每次9克,每日2次,開(kāi)水沖服。

　　骨質(zhì)增生食療三

　　千斤拔30克,狗脊30克,豬尾1條。洗凈后共煮湯,飲湯食肉。

　　骨質(zhì)增生食療四

　　薏苡仁30克,桂枝5克,生姜10克,粳米100克。先煎桂枝、生姜,取汁與薏苡仁粳米同煮成粥,日服2次。

　　骨質(zhì)增生日常注意事項(xiàng)

　　這個(gè)是需要患有骨質(zhì)增生的人去重視的,對(duì)于此類患者要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,患者可適當(dāng)臥床休息,通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激,這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥,采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

　　骨質(zhì)增生的患者在恢復(fù)期間,一定要做好保暖工作,盡量避免受風(fēng),否則對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過(guò)度勞累,因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變,而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉,盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者,應(yīng)注意在工作休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。

　　此類患者在飲食上一定要多加注意,不要吃辛辣和刺激的食物,患者應(yīng)禁食含磷類飲料及發(fā)酵食品,如可樂(lè)、奶茶、酸奶、面包、饅頭等,以延緩疾病的痊愈。也不要吃柳橙類水果,同時(shí)不要飲用刺激性飲料,如橙子、橘子、糖果、咖啡、酒等,因?yàn)檫@些物質(zhì)可擾亂體內(nèi)礦物質(zhì)平衡,進(jìn)而不利于疾病康復(fù)。

　　患有骨質(zhì)增生的人好要多吃一些含抗氧化劑的食物,如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、馬鈴薯、包心菜等,.患者宜食具有補(bǔ)腎益髓的食物,如胡桃、黑芝麻等。合理服用,可起到強(qiáng)筋壯骨功效,進(jìn)而可抑制骨質(zhì)增生的發(fā)展。

　　骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

　　1、頸椎骨質(zhì)增生

　　患有骨質(zhì)增生的人可以在平時(shí)進(jìn)行鍛煉。可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)等動(dòng)作。注意動(dòng)作應(yīng)緩慢、柔和,運(yùn)動(dòng)到大關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)維持2秒鐘,每個(gè)動(dòng)作10次,一天進(jìn)行兩次。

　　2、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生

　　坐位,膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng),可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋,每次50下,每天兩次。踩固定自行車,每天30分鐘。

　　3、腰椎骨質(zhì)增生

　　站立位,腰部左右旋轉(zhuǎn)。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰臥起坐。仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次,每天兩次。

　　結(jié)語(yǔ)：骨質(zhì)增生的患者在恢復(fù)期間,一定要做好保暖工作,盡量避免受風(fēng),否則對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過(guò)度勞累,因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變,而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。以上推薦的一些的食療方法感興趣可以動(dòng)手嘗試一下哦。