辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

　　高熱能食物

　　高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

　　肥肉

　　肉類食品里面含過高的脂肪，雖然蛋白質(zhì)含量很高，同時里面的飽和脂肪酸含量也會很高，這樣很容易造成血液里面的血脂含量過高，引發(fā)冠心病。

　　高血壓怎么預(yù)防

　　1、要有一個良好的飲食習(xí)慣

　　要保證飲食均衡，飲食盡量清淡，多吃蔬菜和水果，補充膳食纖維和維生素，促進新陳代謝，減少血液的粘稠度。要少吃高油高鹽，辛辣生冷等有刺激性的食物，因為過量的脂肪堆積會導(dǎo)致血管粘稠度增加，造成血液流通不暢，引起心血管疾病。

　　2、要有一個規(guī)律的作息時間

　　作息時間不規(guī)律，會打亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，造成血壓不穩(wěn)定。所以要保持一個充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

　　3、進行一定量的體育鍛煉

　　要根據(jù)自己的身體情況來確定運動的強度，不要過度運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進腸道蠕動，減緩血管的粘性，增強肌肉的力量，提高身體免疫力，防止心血管疾病。

　　4、要有一個良好的心態(tài)

　　長期處于不良的情緒之中，會使神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引起激素代謝分泌紊亂。所以要保持一個良好的心態(tài)。

　　5、定期測量血壓

　　要定期的去醫(yī)院或者在家用工具測量血壓。防止血壓異常升高或者降低。如果經(jīng)常有頭昏的現(xiàn)象，要盡快去醫(yī)院檢查，以免產(chǎn)生嚴(yán)重的疾病。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中有很多患者患有高血壓，而高血壓的飲食是有一定的要求的，有些食物吃了不利于高血壓的健康，那么高血壓吃什么好呢?高血壓的飲食禁忌有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!