寒冷會引起老人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。所以心血管不好的老人一定要注意保暖。
2、忌蒙頭睡覺
冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。
3、忌洗澡時間過長
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時間好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊會更好。
4、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人好選擇上午10點(diǎn)后，太陽出來了到室外活動。
5、忌活動過劇
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運(yùn)動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負(fù)擔(dān)。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。冬季老人不宜做劇烈運(yùn)動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
菊花烏龍茶
菊花能擴(kuò)張冠狀動脈，茶葉能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。此茶對防治高血脂及動脈硬化癥有較好效果。每日取杭菊10克、烏龍茶(或龍井茶)3克，開水沖泡飲之。
枸杞茶
有降血壓、降膽固醇和防止動脈硬化的作用。高血壓、冠心病出現(xiàn)的頭暈、健忘、心悸、氣短、失眠、視力減退、耳鳴者，可常飲此茶。每日20～30克，沸水沖泡飲之。
蓮心茶
蓮心能降血壓，經(jīng)常飲服蓮心茶對高血壓患者大有裨益。每次取蓮心6克，沸水沖泡飲之，早晚各一次。
首烏茶
首烏能降血脂，減少血栓形成。老年人凡疑有冠心病和血脂增高者，常飲此茶效果十分明顯。取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘，當(dāng)茶溫飲，一日一劑。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對預(yù)防心血管疾病吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了預(yù)防心血管疾病的方法，希望可以幫到大家。為了自己的身體健康，我們平時要多注意預(yù)防疾病哦。
