灰塵散落的

　　負(fù)責(zé)任的商家會(huì)重視堅(jiān)果原料的清潔、產(chǎn)品的防塵，市場(chǎng)上也不乏原料中灰塵等雜質(zhì)多、銷(xiāo)售時(shí)毫無(wú)遮擋的產(chǎn)品。因此，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)時(shí)好仔細(xì)看看盛放堅(jiān)果的器皿底部，不清潔的堅(jiān)果往往會(huì)在器皿下面落一層灰。

　　為什么會(huì)有很多人都喜歡吃堅(jiān)果呢?其實(shí)是因?yàn)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1344983-1.html' target='_blank'>吃堅(jiān)果的好處非常的多。比如下面這些堅(jiān)果的種類(lèi)，就有不一樣的益處。一起了解一下。

　　吃堅(jiān)果的好處

　　1、核桃降低膽固醇

　　許多研究發(fā)現(xiàn)，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)見(jiàn)效。

　　中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營(yíng)養(yǎng)，吃的時(shí)候不要?jiǎng)兊簟?/p>

　　2、腰果消除疲勞

　　腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會(huì)導(dǎo)致疲勞和注意力減退。腰果含有豐富的油脂，不僅可以潤(rùn)腸通便還有助于潤(rùn)膚美容。

　　腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，但腰果不適合膽功能?chē)?yán)重不良者、腸炎腹瀉患者，肥胖及過(guò)敏者也要慎用。

　　3、碧根果（長(zhǎng)壽果）

　　碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并有補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂之功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長(zhǎng)壽果數(shù)個(gè)，可收滋補(bǔ)治療。

　　碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。每天的食用量不能超過(guò)5個(gè)，多了會(huì)發(fā)胖的，也會(huì)有影響血脂。

　　4、開(kāi)心果降血壓

　　兩把帶殼開(kāi)心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓至關(guān)重要，能平衡食鹽過(guò)多帶來(lái)的負(fù)效應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于吃堅(jiān)果是否會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題，相信大家通過(guò)小編的介紹都已經(jīng)有所了解。那些口味太重的、有哈喇味的以及炒焦的和霉變的堅(jiān)果是不宜食用的，誤食的話(huà)要立即吐出來(lái)。不同的堅(jiān)果是會(huì)帶給人們不同的好處的，但是要注意的就是吃多了是真的會(huì)發(fā)胖的哦。