3、痛風(fēng)患者喝什么好
白開(kāi)水：白開(kāi)水是痛風(fēng)患者好的選擇,但如何飲用也是有講究的。痛風(fēng)患者每天要喝至少3000毫升的水,才能達(dá)到稀釋血液,促進(jìn)尿酸排泄的作用。要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,不要等到口渴時(shí)才喝,口渴是大腦對(duì)體內(nèi)缺水的信息反饋,如果等到口渴才喝的話,主要起的是補(bǔ)充體內(nèi)水分的作用,對(duì)促進(jìn)排尿酸的效果較差。
蔬菜汁與果汁：水果中基本都含有天然果糖,我們通過(guò)咀嚼的方式吃水果時(shí)往往吃不多,但榨成汁就不一樣了,很容易一杯兩杯地喝過(guò)量,造成果糖的過(guò)量攝入。所以說(shuō),雖然水果中的維生素C等對(duì)降低血尿酸水平有利,但過(guò)量飲用較甜的果汁還是有可能促進(jìn)痛風(fēng)病發(fā)的。
1、每天多吃含有水分較多的食物
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，水分多的食物那就是水果?水果中含水分以及礦物質(zhì)元素豐富,這些元素進(jìn)入人體后具有降低體內(nèi)尿酸的效果,提高尿酸排放,因此痛風(fēng)病人可以多吃水果。
2、多吃清淡食物
清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮,不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時(shí)作為菜肴的主食食物。
3、細(xì)糧食物為主
粗糧細(xì)糧痛風(fēng)病人都可以當(dāng)做是主食,考慮到老年人的消化系統(tǒng)下降的問(wèn)題,建議老年痛風(fēng)人群吃主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧食物為主,少吃粗糧食物。
4、酸性食物
酸性食物中所含的一種物質(zhì),可促進(jìn)尿酸生成加速尿酸排泄,如,海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋(píng)果、西紅柿等。
5、嘌呤含量少的食物
急性發(fā)作期患者可選擇一些,嘌呤含量少的食物,如,黃瓜、西紅柿、面包、蛋清、牛奶等,避免痛風(fēng)發(fā)作,給您造成一定的困擾。
6、多吃堿性食品
面食放堿的粥類(lèi),因含堿性物質(zhì)可促進(jìn)尿酸排泄,保護(hù)腎臟,倡導(dǎo)食用。尤其如,蔬菜、馬鈴薯、水果(青梅、檸檬)等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品,對(duì)痛風(fēng)患者更有利。
7、宜吃補(bǔ)腎食物
腎主排泄,想要尿酸盡快排泄出去,就得依仗腎功能。腎好,自然排泄就好,平時(shí)可以多吃一些固腎的食物如熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓能起到滋陰補(bǔ)腎的功效。
痛風(fēng)預(yù)防保健方法
1、避免受冷、過(guò)度疲勞、感染、外科手術(shù)、進(jìn)餐過(guò)飽、飲酒等誘發(fā)因素。
2、控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣?因此必須控制飲食,降低體重。適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入,以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負(fù)擔(dān)。本病系嘌呤代謝紊亂所致,故每個(gè)患者應(yīng)熟知各種食物中所含嘌呤的多少。富含嘌呤的食物有:動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、魚(yú)子、沙丁魚(yú)。含嘌呤較多的食物有:貝殼類(lèi)水產(chǎn)品、鋰魚(yú)、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類(lèi)主食。含嘌呤較少的食物有:雞、鱔魚(yú)、蝦、白魚(yú)、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類(lèi)。含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有:精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類(lèi)。
3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用,故應(yīng)限制飲食中的脂肪攝入。
4、禁酒,尤其是啤酒。有人做過(guò)試驗(yàn),劇烈活動(dòng)后飲一瓶啤酒,可使血中尿酸濃度成倍增高。
5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上,以利尿酸的排泄,保護(hù)腎臟。在炎熱的夏季,尿量往往較少,故更應(yīng)注意多飲水。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，痛風(fēng)患者平時(shí)是可以吃雞蛋的。因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可提供人們必須的氨基酸。另外痛風(fēng)的人平時(shí)也可以多吃些水果，因?yàn)槎喑运梢杂薪档腕w內(nèi)尿酸的效果,提高尿酸排放量。
