鉛超標(biāo)是一種很常見的癥狀，在生活中，有哪些食物是可以幫助我們排出身體內(nèi)過多的鉛元素呢?今天小編給大家講講鉛超標(biāo)吃什么可以排出、鉛超標(biāo)的癥狀以及鉛中毒的食療方法。

　　鉛超標(biāo)吃什么可以排出

　　1、酸奶——可刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。

　　2、海蠣——含鋅量高，會阻止鉛的攝入。

　　3、水果——獼猴桃、棗、柑橘等所含的果膠物質(zhì)，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機(jī)體對鉛的吸收。

　　4、蔬菜——油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結(jié)合，會生成難溶于水且無毒的鹽類.隨糞便排出體外。一般情況下植物性食物的鉛含量高于動物性的，且以根莖類的含鉛量高。

　　5、蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克，而鈣有助于鉛的排泄。

　　蝦皮中含鈣是非常高的，鈣可以幫助排出體內(nèi)的鉛。日常排出鉛元素還可以吃下面這些。

　　6、牛奶——所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合。

　　7、豆制品——含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的排鉛作用。

　　8、海帶——具有解毒排鉛功效，可促進(jìn)體內(nèi)鉛的排泄。

　　很多人對于鉛中毒的癥狀不是太了解，接下來小編給大家講講鉛超標(biāo)的癥狀都有哪些。一起了解一下吧。

　　鉛超標(biāo)的癥狀

　　1、神經(jīng)系統(tǒng)

　　易激惹、多動、注意力短暫、攻擊性行為、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、運動失調(diào)。嚴(yán)重者有狂躁、譫妄(神志錯亂、迷惑、語無倫次、不安寧、激動等特征并時常帶有妄想或幻覺的暫時性神經(jīng)失常)、視覺障礙、顱神經(jīng)癱瘓等。血鉛水平在1000 ug/L (4.826umol/L) 左右時，可出現(xiàn)頭疼、嘔吐、驚厥、昏迷等鉛性腦病的表現(xiàn)，甚至死亡。

　　2、消化系統(tǒng)

　　腹痛、便秘、腹瀉、惡心、嘔吐等。

　　3、血液系統(tǒng)

　　小細(xì)胞低色素性貧血等。