烏龍茶
相比于其它的茶，烏龍茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它類要多，因此建議上火之人可適當(dāng)多喝些烏龍茶。此外像各種花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
氣候影響
冬天氣候干燥，外界空氣中水分少，濕度低，人體在這樣的干燥氣候中容易造成體內(nèi)水分流失，人出現(xiàn)干燥上火的情況。
室內(nèi)干燥
冬天很多人喜歡暖氣、空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間處于干燥的室內(nèi)，人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導(dǎo)致皮膚脫皮，鼻腔、咽喉等發(fā)干，出現(xiàn)上火的情況。另外突然從溫暖的室內(nèi)外出受到冷空氣的突然刺激也容易導(dǎo)致身體外冷內(nèi)熱，引起上火不適癥狀。
進(jìn)食性溫食物
冬天容易上火還可能跟進(jìn)食性溫的食物有關(guān)。冬天進(jìn)補(bǔ)，性溫的食物補(bǔ)身同時(shí)又能御寒。食用之后容易積熱引起上火。 性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生姜、枸杞、當(dāng)歸等。
運(yùn)動(dòng)量減少
冬天容易上火可能跟運(yùn)動(dòng)量減少有關(guān)。運(yùn)動(dòng)量少，穿的衣服較多，人體新陳代謝緩慢，身體內(nèi)的積熱不能有效排出體外，表現(xiàn)出上火。
壓力過(guò)大
冬天到了歲末年尾，人難免會(huì)出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況。這個(gè)時(shí)候煩躁、焦慮的情緒都容易使人燥上加燥出現(xiàn)上火的情況。
作息不規(guī)律
冬天需要早睡晚起，如果是作息不規(guī)律，夜晚休息不夠的話，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)積聚的內(nèi)熱會(huì)影響身體免疫力，不僅容易患病，而容易表現(xiàn)出上火。
結(jié)語(yǔ)：冬季上火可多吃些西紅柿、苦瓜山藥和梨等，多飲用烏龍茶和菊花茶等幫助去火。冬季上火主要是由于天氣影響、室內(nèi)干燥的原因和運(yùn)動(dòng)量過(guò)少導(dǎo)致的。日常生活中，我們應(yīng)適當(dāng)放松自己，多做一些運(yùn)動(dòng)。
