現(xiàn)在生活當(dāng)中，人們平時的工作和學(xué)習(xí)壓力都很大，神經(jīng)衰弱是比較常見的。這種情況是可以通過飲食來幫助調(diào)理的。那么，神經(jīng)衰弱吃什么食物呢?神經(jīng)衰弱有哪些表現(xiàn)?要怎么辦呢?下面就一起來看看吧。
神經(jīng)衰弱吃什么食物
香蕉
香蕉當(dāng)中含有可以讓人心情放松的物質(zhì)，可以降低不快感，還可以提高免疫力，它對心血管疾病也是有益處的。
大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。
桂圓
桂圓又叫做龍眼，它可以補(bǔ)血安神、益腦力。適合宜思慮過度、心神失養(yǎng)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、健忘失眠的人來吃。桂圓可以調(diào)整大腦皮層功能，它可以改善失眠、健忘癥狀。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄當(dāng)中富含維生素和多種氨基酸以及多量果酸。對于神經(jīng)衰弱的人來說，葡萄是很好的一種食物。
精神疲勞
這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉強(qiáng)工作，晚上反覺精神好一點(diǎn)，腦子也相對清醒些，平時稍做點(diǎn)腦力或體力勞動就覺疲勞不堪。
自覺注意力不集中，記憶減退。特別對人名、地名、數(shù)字更難記住，但對自己的疾病發(fā)展經(jīng)過、對給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。
神經(jīng)過敏
外界一點(diǎn)小刺激就引起患者的煩躁和不安，他們怕吵、怕光、怕氣味等。情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣，遇到小事就興奮激動起來，但很快就疲勞乏力。
