2.按時定量進(jìn)餐
尤其老年人常常忘記或推遲進(jìn)餐從而誘導(dǎo)低血糖發(fā)生，如果因為特殊原因不能按時進(jìn)餐時，應(yīng)該預(yù)先吃些餅干、水果等。
3.運(yùn)動
避免過度勞累及劇烈運(yùn)動，做大量運(yùn)動前適當(dāng)進(jìn)食，或在醫(yī)生指導(dǎo)下將降糖藥物減量或及時加餐。
4.自我血糖監(jiān)測
自我血糖監(jiān)測能夠明顯減少低血糖的發(fā)生率。有些患者病情不穩(wěn)定，常發(fā)生夜間低血糖，因此睡前應(yīng)監(jiān)測血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。對于無癥狀地低血糖患者應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測，及時降低胰島素的劑量，調(diào)整飲食和運(yùn)動治療方案。
5.戒煙酒
戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。
6.外出自帶食物
外出時，一定要備些餅干、糖果，出現(xiàn)低血糖先兆時及時食用。
1. 對大腦的損傷：葡萄糖是大腦主要的能量來源，急性低血糖引起腦血管痙攣、缺血，影響患者腦細(xì)胞的正常代謝。若低血糖反復(fù)發(fā)作，程度較重并持續(xù)時間較久，腦細(xì)胞便可發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病理改變，腦功能下降，反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，若進(jìn)一步降至2.2毫摩/升以下，可以出現(xiàn)精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷，嚴(yán)重影響患者智力，甚至導(dǎo)致癡呆。
2. 對心臟的損傷：與高血糖增加心血管病風(fēng)險一樣，低血糖的危害同樣嚴(yán)重。長期的高血糖已使部分糖尿病患者心臟自主神經(jīng)、血管、心肌受損，再遇到低血糖，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，兒茶酚胺釋放增加，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，缺血細(xì)胞自律性升高，更易出現(xiàn)心律失常、室顫，危及生命。如低血糖反復(fù)發(fā)作，甚至可以誘發(fā)心肌梗死。低血糖已成為合并潛在心臟病患者死亡的一個重要原因。
3. 對其他器官的損傷：玻璃體中葡萄糖水平顯著減少會加重視網(wǎng)膜缺血損害，出現(xiàn)眼壓突然下降，引起動脈破裂出血。血糖急性下降可明顯降低腎臟的血流量，降低腎小球濾過率，增加慢性腎衰竭患者的病死率。
總結(jié)：在出現(xiàn)低血糖的時候飲食就是可以更好的幫助我們進(jìn)行緩解，相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些食物可以幫助我們進(jìn)行有效的緩解的，同時我們跟大家分享了應(yīng)該如何預(yù)防低血糖的方法，希望可以更好的幫助到大家。
