一、大棗桂蓮粥做法
將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉(zhuǎn)用文火煮熟，待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會(huì)兒即可食用。
此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血之功效，適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥。
二、紅棗菊花粥做法
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
用法
加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
功效
此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
三、薏米紅棗粥做法
用料：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。
制法
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí),撈出瀝干,紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。
功效
暖脾胃，補(bǔ)中益氣。
棗子吃多了會(huì)怎么樣
1、腹脹。
2、影響消化。
3、導(dǎo)致糖尿病惡化。
4、水腫。
總結(jié)：根據(jù)小編身邊的朋友來(lái)看，吃紅棗或者和紅棗茶的都是女性朋友。在此，小編想對(duì)男性朋友們說(shuō)，可以提神的飲品不止?jié)獠枰环N，還有就是我們文章提到的紅棗。它不僅健康而且提神，重要的是口感還很棒。
