我們都知道肝臟對我們的健康是有很大的作用的，平時養(yǎng)護肝臟很重要。合理的飲食可以幫助養(yǎng)肝護肝。那么，吃什么食物養(yǎng)肝護肝呢?護肝養(yǎng)肝要注意些什么呢?下面就一起來了解一下吧。

　　吃什么食物養(yǎng)肝護肝

　　荔枝

　　經(jīng)常吃些荔枝是有強肝、健胰作用的，這對于肝臟功能不全的人來說是有滋補功效的。因此，若是肝臟功能有受損的人平時可以吃些荔枝來增強肝臟功能。

　　檸檬

　　檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復(fù)與再生功能。

　　木瓜

　　肝臟受損的人平時可以適當(dāng)吃些木瓜，，木瓜有很好的養(yǎng)肝作用。除此之外，它還可以增加肝臟抗病能力。

　　木瓜之所以對肝臟有 益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。

　　烏梅

　　酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

　　草莓

　　對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　草莓是漿果，它當(dāng)中富含維生素C，對人體吸收體質(zhì)有利?？梢宰甜B(yǎng)細胞。它當(dāng)中的抗炎成分還可以減少自由基的數(shù)量，可以幫助提神醒腦。

　　柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　梨

　　梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。