快步走助排毒
運(yùn)動(dòng)是排毒的重要方法。跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體毒素排出，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。每天堅(jiān)持快走四十五分鐘，做十五分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助排毒，還可以減脂。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。
天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對排毒的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些排毒的好方法，這些僅供大家參考。想要為身體排毒，除了飲食之外，平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)哦。
