現(xiàn)在很多人身體的濕氣比較重，長期如此，對我們的身體健康是極為不利的。我們都知道赤豆薏米是有祛濕作用的。那么，赤豆薏米吃多久才祛濕呢?身體祛濕有哪些方法?祛濕的食物有哪些?下面就一起來看看吧。
赤豆薏米吃多久才祛濕
薏米是有很好的利濕作用的，它的營養(yǎng)也很豐富，是十分受歡迎的一種食物。薏米不僅利水、健脾、清熱，它還有美白的作用。
但是紅豆卻更多的是養(yǎng)心，并沒有祛濕的作用，為什么很多人用紅豆呢?那是因為紅豆薏米的方子由來已久，中醫(yī)里的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆，并不是每個人都懂中醫(yī)，弄錯也正常。
紅豆的祛濕作用沒有那么厲害，薏米是寒性食物，紅豆性平，無法中和薏米的寒性。體質(zhì)寒的人吃紅豆薏米容易傷到脾胃。脾胃是幫助祛濕的，因此可能會讓濕氣加重。
食療是為徹底的祛濕方法，為的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥，其實它初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成，既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。
赤小豆薏仁茶祛濕效果很多，廣東、廣西地區(qū)濕氣重，當?shù)厝顺：?，市面上有很多類似的產(chǎn)品出售，不妨自己挑挑看，配料沒錯就行。
除了食療，還可以配合其他的祛濕方式。食療勝在徹底安全，但需要堅持，一般身體的代謝周期是28天，想祛濕更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動(微微出汗的運動好)，艾灸拔罐(不可頻繁，一周一次)，按摩穴位(陰陵泉穴、地機穴)。
避開環(huán)境中的濕氣
人體的濕氣除了和自己的代謝有關，還和周圍的環(huán)境有密切關系。若是經(jīng)常在潮濕陰冷環(huán)境當中，濕氣是容易進入體內(nèi)的。平時生活當中要多注意。
1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應多開窗透氣。
4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。
