圣女果什么時候吃比較好

　　飯前或飯后1小時吃佳。

　　飯前吃圣女果好

　　圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當吃點。

　　飯后1小時吃好

　　圣女果中的果酸會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯后1小時吃有助于消化，防止脂肪堆積。

　　吃圣女果的注意事項

　　1、不宜空腹吃

　　空腹時胃酸分泌過多，容易和圣女果中的成分發(fā)生反應生成塊狀物，堵塞胃出口幽門，造成腸胃不適。

　　2、未完全成熟的不能吃

　　為完全成熟的圣女果中含有番茄堿，吃了會使人體中毒，所以一定要吃完全成熟的圣女果。

　　3、腸胃不適者不宜吃

　　圣女果屬于寒性食物，吃了容易刺激腸胃，所以腸胃不適者不宜吃，尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等病癥，以免加重病情。

　　圣女果吃多了會上火嗎

　　圣女果吃多了不會上火。

　　圣女果性微寒，屬于寒性水果，含有多種維生素和微量元素，常吃可以補氣益血、美容養(yǎng)顏，多吃不會上火。只有荔枝、櫻桃等熱性食物吃多了才會容易上火。

　　上火可以吃圣女果嗎

　　圣女果性微寒、味甘、酸，歸肝、胃、肺經，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效，所以吃圣女果不僅不會上火，而且還能下火，經常上火的人常吃圣女果可以有效緩解防治上火癥狀。

　　總結：圣女果雖然營養(yǎng)是非常豐富全面的，但是好不要吃多，一天吃15-20個左右就好了。因為圣女果屬于寒性的食物，吃多了可能會引起腹瀉、腹痛等情況。而且圣女果中含有很多的果酸成分，所以在吃完圣女果之后一定要漱口或者刷牙，否則會損傷牙釉質，對牙齒有所損傷。