在生活中，飲食是我們很重要的一部分，那么對(duì)于補(bǔ)氣的情況，大家有多少的了解呢?補(bǔ)氣吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　補(bǔ)氣吃什么

　　土豆

　　土豆是一種很常見的蔬菜的，土豆中含有很多的淀粉的成分的，對(duì)于補(bǔ)氣是很有好處的，還能夠潤腸通便的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。

　　香菇

　　香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，對(duì)于一些氣血虛的人是有很好的效果的，對(duì)于經(jīng)常乏力的人也是很好的。

　　小米

　　小米是很多的中老年很鐘愛的，因?yàn)樾∶资强梢院芎玫酿B(yǎng)胃的，對(duì)于補(bǔ)氣也是有很好的效果的，希望大家能夠明白。

　　小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　山藥

　　人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　板栗

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。

　　花生

　　性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

　　氣血不足的癥狀

　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

　　2、視物昏花。“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。