當出現(xiàn)內分泌失調的情況，好的治療方式就是通過飲食方面的改善，來緩解內分泌失調的癥狀。當身體內分泌失調的時候，可能會引起長痘痘、便秘、失眠等各種癥狀。要調整飲食來改善的話，內分泌失調應該吃什么呢?導致內分泌失調是什么原因?內分泌失調有哪些食療的方法?內分泌失調該如何進行調理?想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　內分泌失調吃什么

　　內分泌失調的狀況是柯可大可小的。有的嚴重了的是需要到醫(yī)院進行治療的。癥狀比較輕的話，可以通過飲食的方式來進行調理。飲食健康的話，內分泌失調的病情也會得到很好的改善。那么內分泌失調的時候要吃哪些食品呢?下面小編給你推薦了一些食物。

　　黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

　　綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

　　多吃一些富含鈣質和維生素B的食物，對改善內分泌失調有所幫助。牛奶、奶酪、綠葉的蔬菜和干豆、酸奶等食物都富含了鈣質。雞肉、魚類、雞蛋、各種谷類、豆類和堅果。這些食物富含了維生素B。常吃這兩種食物，能夠保持體內內分泌的平衡。

　　蛋白質的食物。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。

　　內分泌失調吃什么對康復很重要，小編建議內分泌失調患者要在這方面加以重視，主要以清淡、新鮮為主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內分泌系統(tǒng)，不然對病情將很難控制。

　　導致內分泌失調的因素

　　引起內分泌失調的原因很多，無論是環(huán)境、壓力還是飲食上對內分泌的平衡都有著深刻的影響，但主要導致內分泌失調的因素有哪些呢?讓我們一起來探討，首先是年齡增長導致內分泌失調。人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什么年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注，但有的人內分泌失調來自于遺傳。

　　其二，過度的減肥會導致身體營養(yǎng)的缺乏。人的身體想要維持住正常的生理功能，就必須需要足夠的合理的營養(yǎng)的補充。否則的話，就容易導致內分泌失調，各種癥狀問題就會一一的出現(xiàn)。

　　其三，不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手?，F(xiàn)代人要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來，這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

　　后，空氣質量差也會影響內分泌平衡。嚴重的環(huán)境污染對女性內分泌的失調罪責難逃，空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現(xiàn)月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

　　自然的環(huán)境變化因素或許我們沒辦法改變，但是從自身心理上和飲食上引起的內分泌失調，是我們可以掌控和緩解的，所以要在盡自己所能的方面調節(jié)好以平衡內分泌，恢復健康的體魄