在生活中，補腎是一個很熱門的話題，因為生活的壓力以及一些其他的因素，會導致很多人的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，那么大家對于這種情況有什么了解呢?吃什么食物補腎呢?下面就讓我們來好好看一下吧。

　　吃什么食物補腎

　　蔥

　　蔥是生活中很常見的調(diào)味的食材，其實蔥還可以有補腎的作用，吃蔥可以時人體的激素有一個正常的分泌的狀態(tài)，所以在做菜的時候一定要記得放蔥哦。

　　水產(chǎn)品

　　海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

　　雞蛋

　　雞蛋是大家每天都有可能接觸的食物，雞蛋有很多的做法，都是比較美味的，因為雞蛋的里面含有大量的蛋白質(zhì)，對于人體是比較有好處的，希望大家能夠注意一下。

　　韭菜

　　說起韭菜，補腎的功效可是人盡皆知呀，因為韭菜是溫性的食物，有補腎固精的作用，希望大家能夠明白這些。

　　動物腎臟

　　豬狗牛羊的腎臟都具有養(yǎng)腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能，并使其效果更佳。有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

　　腎不好的原因

　　一、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　二、飲食太咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。