多吃黑豆生血
黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的豆類(lèi)，我國(guó)民眾向來(lái)就有吃豆子保健養(yǎng)生的傳統(tǒng)，尤其是黑豆當(dāng)中含有生血烏發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此多吃黑豆對(duì)治療低血糖效果也是非常顯著的。除了可以制作成黑豆?jié){，也可以用黑豆來(lái)煮湯，均不會(huì)影響到黑豆的食療價(jià)值，因此有需要的朋友都可以多吃點(diǎn)黑豆。
多吃胡蘿卜補(bǔ)血補(bǔ)益
胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的一種蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常全面的，尤其是當(dāng)中所含有的維生素B、C，胡蘿卜素等，都可以幫助人體保健補(bǔ)益，其中胡蘿卜素還能夠幫助補(bǔ)血生血，用胡蘿卜來(lái)煮湯喝算是非常好的補(bǔ)血湯飲，尤其能夠治療低血糖的問(wèn)題。
低血糖癥類(lèi)似許多種疾病。不少人在問(wèn)低血糖吃什么好，其實(shí)，治療低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。如：
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜，-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常只吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。
總結(jié)：對(duì)于低血糖的患者來(lái)說(shuō)，飲食的關(guān)鍵就在于要平穩(wěn)血糖，不能再讓血糖降低了，因此，低血糖患者要注意平時(shí)的飲食，并且還要注意增加高纖維的食物，做到少吃多餐，并且要均衡自己的膳食營(yíng)養(yǎng)，這樣的話(huà)才能夠有效的緩解低血糖，讓您的身體更加健康哦!
