不少人都喜歡吃肉，而且現(xiàn)在又到了貼秋膘的時候，但是，大家又怕吃肉會讓身體長肉，從而導致肥胖，引起一系列疾病，那么，關于怎么吃肉不長胖， 肯定是不少人想知道的事情，那么，今天小編就來告訴你，怎么吃肉不長胖?以及怎么吃肉健康?
很多人減肥，就是開始節(jié)食，而節(jié)食的第一步就是不吃肉，那么，想瘦下來真的只能不吃肉嗎?其實，并不是，下面小編就要告訴你，在吃肉的時候，配上這個東西，不僅能夠助消化不油膩，而且還不會長胖，您還不趕緊來看看!
白蘿卜
很多人喜歡吃肉，但是會害怕肉里的脂肪堆積在身上。只要放點白蘿卜，這個問題就解決了。清爽的白蘿卜會吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會香而不膩。白蘿卜中富含的膽堿物質(zhì)能促進脂肪的分解，愛吃肉的朋友們再也不用怕肉里面的脂肪了。
蓮藕
燉排骨是非常有營養(yǎng)的菜，但是，排骨是肉 ，又有骨頭，燉出來的湯非常的油膩，如果吃排骨又喝了湯肯定會胖，而且，不少的人看著排骨湯上面泛起的油花，都覺得自己會胖，那么，只要在燉排骨的時候，加上蓮藕，就可以去油膩哦!
因為蓮藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維，促進了腸胃的消化，大大減少了人體對脂肪的吸收。放過蓮藕的排骨湯鮮美卻不油膩，下次燉排骨湯可千萬別忘了放蓮藕
食醋
做肉的時候居然還能放醋?朋友們不要懷疑，炒肉時放幾滴醋，肉會更鮮嫩。食醋有揮發(fā)功能，不僅可以使肉質(zhì)變得更加軟嫩，淡淡的酸味使肉菜吃起來更加開胃。朋友們放醋的時候注意不要直接澆在菜上，滴在鍋邊三四滴就夠了，千萬別手抖放多了。
山藥
燉肉的時候，放一些山藥進去，軟糯的山藥配上鮮香的肉，想想就流口水。山藥性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上減輕胃里的油膩不適的感覺。此外，山藥里有淀粉酶等，有利于脾胃的消化吸收功能，還有養(yǎng)顏美容的功效。
