生活當(dāng)中因為各種各樣的因素，導(dǎo)致很多人的胃不是很好，而胃不好的人在生活當(dāng)中要注意調(diào)養(yǎng)，那么如何養(yǎng)胃比較好呢?養(yǎng)胃的方法有哪些呢?我們平時應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢?今天就為大家介紹一下養(yǎng)胃的方法，下面大家就一起來看看吧!

　　胃不好的人這幾種食物千萬不要吃

　　辛辣食物

　　胃不好的人盡量不要吃辛辣食物，吃辛辣的食物會刺激到胃部，不利于自己的胃部健康的。

　　口感酸的食物

　　胃部不適時，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等癥狀。

　　高脂肪食物

　　脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時，應(yīng)該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

　　油炸食物

　　胃不好的人平時也不要吃油炸食物，吃油炸食物不利于你的胃部健康，胃不好的人平時要注意這一點，千萬不要因為嘴饞影響了自己的健康。

　　加工食品

　　一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題，加重消化不良。含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達(dá)大腸，往往會導(dǎo)致腹脹和腹瀉。

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　冬棗有天然“維生素丸”之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

　　酒類

　　胃不好的人平時也不要喝酒，酒精對于胃部的健康也是十分不利的，生活當(dāng)中胃不好的人要注意這一點哦!

　　含咖啡因食物

　　咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導(dǎo)致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

　　養(yǎng)胃的方法

　　腹部按摩