先來了解“上火”是一個什么樣過程!

　　“上火”是源自于中醫(yī)的一個說法，用中醫(yī)來解釋就是身體陰陽失衡，陰虛陽盛的一種表現(xiàn)。

　　在西醫(yī)里沒有“火氣”這一說法，反而認為上火是一種熱力聚集在體內(nèi)得不到散發(fā)的表現(xiàn)。

　　通常小便黃、大便干燥、口干舌燥、口腔潰瘍、牙齦痛、咽喉痛、聲音嘶啞等被看做是上火。

　　上火要吃清熱食物嗎?

　　上火要 “清熱”，證明上火與體內(nèi)的“熱”散不出去有關(guān)系。所以中醫(yī)里的清熱解毒藥材，在性味方面多為寒性、涼性，味道偏苦或微苦，有滋陰、養(yǎng)陰的的作用。

　　常見的可食用藥材有，金銀花、板藍根、蒲公英、黃連、蓮子心、菊花、決明子等。

　　常見的可去火的食物有：

　　西瓜，性寒，降心火、胃火，入膀胱經(jīng)，有利尿去黃作用;

　　芹菜，味甘苦，性涼，可清肝火、利濕、去胃火;

　　苦瓜，味苦而性寒，可去火、解毒、明目、改善口臭;

　　梨子，性涼，可以降肺火、止咳、清胃火、去口臭和改善便秘;

　　冬瓜，涼性蔬菜，適合夏季清火、止渴，生津去燥。

　　其實，生活習(xí)慣比吃什么更重要!

　　工作高度緊張、熬夜、吸煙、飲酒，更容易導(dǎo)致上火。所以要多喝水、多吃新鮮蔬果，少吃辛辣和少熬夜，勞逸結(jié)合才是好的去火方式。

　　但是，去火也要對癥，上火了，卻嘴饞吃辣，無異于火上澆油。

　　在生活中，你或你的身邊，有沒有人因為上火而出現(xiàn)說不出口的尷尬事情呢?

　　或者，你或你的家人，有沒有什么去火妙招或偏方呢?

　　來!趕緊告訴我們，下一期我們將在文中告訴廣大讀者，大家一同來做“消防員”!

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