每一個人都希望有一個強(qiáng)壯的好身子骨，而每一個人的體質(zhì)都是不同的，簡單的打個比方，在同樣的寒冷天氣中，體質(zhì)好的人穿的少點(diǎn)也能很好的捱凍，不易感冒，而一些體質(zhì)弱的人也許很快就出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等不適。

　　而陰虛便是一個需要“欠收拾”的體質(zhì)之一，而通過食療的方法就能有效的調(diào)理好陰虛，下面就為各位介紹一種食物，只要堅(jiān)持吃一點(diǎn)，便能改變陰虛癥狀，讓體質(zhì)更強(qiáng)壯。

　　何為陰虛體質(zhì)?

　　陰虛的人日常比較愛喝水，但同時身體也缺水，也不知道這些水分補(bǔ)充哪去了?并且大便干燥，解不下來，有的時候2-3天才能勉強(qiáng)排一次。另外，手、腳心特也非常容易出汗，還常會感覺身體、臉部在發(fā)熱。

　　如果你也總有這些現(xiàn)象，那么就得注意了，你很有可能正處于陰虛狀態(tài)。

　　吃什么食物可調(diào)理好陰虛體質(zhì)

　　1、百合

　　干百合除了美味之外，所含的營養(yǎng)價值也是很高的，其中所含的鉀元素對于調(diào)節(jié)人體的代謝很有益處，這也是利于水液代謝的有效成分。

　　并且陰虛的人體內(nèi)的水氣較少，正需要補(bǔ)充一些滋陰潤肺類的食物，而百合正好就是。所以，常用百合煮粥或者煲湯喝都是極好的食療方法。

　　2、銀耳雪羹湯

　　一些喜愛喝湯的人，不如試著用荸薺150克、海蜇100克一同溫煮成湯，這樣一個水果和海產(chǎn)品的搭配十分的巧妙，其中荸薺具有滋陰清熱、通便的作用，所以對于一些陰虛的人群適量喝這兩種食材熬的湯是極好的。

　　另外，還得適量加點(diǎn)銀耳佐之，因?yàn)槠浔旧碜剃帩櫾锏男Ч屯?，這樣熬出的湯不僅“顏值”更高，調(diào)理陰虛的效果也會更好。

　　3、熟地黃

　　熟地黃也是一種較為常見的中藥材，具有不錯的滋養(yǎng)腎陽的效果。而只有一個健康的腎臟才能更好的促進(jìn)腎臟內(nèi)精氣的升發(fā)，對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣、補(bǔ)虛強(qiáng)身是格外重要的。

　　而熟地黃屬于溫補(bǔ)的食材，若擔(dān)心上火，你也可以和茯苓、丹皮相配著食用，一補(bǔ)一泄，相當(dāng)?shù)耐昝馈?/p>

　　上文中小編向大家介紹幾樣調(diào)理陰虛的食材，你可得多吃點(diǎn)!當(dāng)然了，光靠吃幾樣食物就想轉(zhuǎn)變體質(zhì)是很慢的，所以你還得配合一些運(yùn)動或中醫(yī)的相關(guān)保健方法，都是極好的。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。