起床后適當(dāng)活動(dòng)、空腹喝500ML溫白開(kāi)是不可少的
一日之計(jì)在于晨，早餐每周均衡攝入：五谷雜糧粥、銀耳、蘋(píng)果每日早上半個(gè)、蛋白一個(gè)、少量蔬菜。
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