小巧玲瓏，有薄薄的一層殼，輕輕一掰就能碎，然后露出亮晶晶的黑色果肉，不僅十分的美味，營養(yǎng)價值還可高哩!

　　那么這物到底是啥呢?看完小編的描述，我想很多人都能猜出來了，那就是桂圓。沒錯，桂圓肉吃起來特別的甜，營養(yǎng)價值高，無論是大人還是小孩子都很愛吃。

　　那么，到底桂圓都有哪些強大的養(yǎng)生作用呢?各位吃貨們，好好了解一下吧!

　　桂圓所具有的養(yǎng)生功效有哪些

　　1、強身補虛

　　桂圓屬于溫補的食物，其中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，能為人體進行所需養(yǎng)分的補充。

　　另外，桂圓還能入心、脾經，能幫助人體改善虧損的氣血，因此，適量的吃點桂圓能對身體產生極好的補益作用，尤其是脾虛之人。

　　2、利于血管健康

　　血管是氣血的“寄養(yǎng)”場所，一個健康的血管狀況是保證氣血順暢運行的保障，但是對于一些血管發(fā)生硬化、淤堵的人來說，選擇吃點桂圓是極好的改善方法。

　　因為在桂圓中含有大量的維生素P，對于保護血管很有益處，也很適合老年人食用。

　　3、輔助調節(jié)氣血

　　桂圓還是一種極好的補血食材，如果你陰虛、氣虛的話，適量吃一些也不壞事，但是對于一些血虛之人卻適合食用，其中，臉色淡白沒有光澤、唇部也沒有血色，都不妨適量吃一些，對于經期中的女性也是滋補的好選擇。

　　4、養(yǎng)心安神

　　桂圓性甘、味平，具有補心、安神的效果，并且含有豐富的鉀元素，能促進血紅蛋白的“合成”，因此對于一些總是感到心悸、心慌、失眠的人，選擇吃點桂圓不失為調節(jié)的好食材。

　　推薦吃法：桂圓除了直接去殼吃之外，你也可以用桂圓煲各種湯服用，喝起來十分的滋補，另外，在煮粥的時候放點桂圓肉也是極好的。

　　吃桂圓也有講究 這幾點得注意

　　1：桂圓雖養(yǎng)人、又好吃，但是每次吃幾顆就適可而止了，可別當作零食吃個不停，很容易讓你上火而流鼻血的。

　　2：桂圓屬于性熱、溫的食物，所以內火旺、燥邪重的人不宜適宜。

　　介紹完桂圓的好處之后，是不是有趕緊吃點的沖動啊!所以不妨買點來吃，同時也別忘了讓家人也吃點。

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