經(jīng)常說(shuō)排毒，但究竟排的是什么毒?毒素不同，表現(xiàn)也不同，排毒的方法自然各不相同。人體內(nèi)毒素千千萬(wàn)，但常見(jiàn)危害也是大的毒素?zé)o非三種：濕毒、脂毒和血毒。

　　一、濕毒

　　千寒易除，一濕難去，無(wú)論是濕寒還是濕熱，都是難以排出的濕毒。濕毒會(huì)給你帶來(lái)：

　　渾身乏力困倦、食欲減退、手腳冰涼、四肢沉重、腸胃不好、身上多處有濕疹、色斑越來(lái)越多。

　　濕毒不除，再怎么滋補(bǔ)也只是隔靴搔癢，無(wú)法真正補(bǔ)到身體。如何能夠排出濕毒呢?

　　排出濕毒離不開(kāi)薏米

　　薏米是種偏寒涼的食物，在滲濕利水方面是對(duì)拿手的，用薏米清熱排膿、去濕除風(fēng)、除痹止痛是再好不過(guò)。

　　避開(kāi)誤區(qū)煮薏米，才能更好地去濕

　　薏米煮久了就會(huì)爛：其實(shí)薏米很難煮爛，熟了就行，煮太久反而營(yíng)養(yǎng)流失。

　　薏米煮開(kāi)花會(huì)沒(méi)效果：這是很大的誤解，用來(lái)除濕的薏米，無(wú)論開(kāi)花與否都不會(huì)影響效果。

　　注意：薏米性寒，體質(zhì)虛寒和孕早期的女性少用為好。

　　二、脂毒

　　脂肪不僅能長(zhǎng)在皮膚的脂肪層，體內(nèi)器官上也容易被脂肪包裹，典型的的就是脂肪肝。當(dāng)脂肪過(guò)量，超出了脂代謝的正常工作范圍，就會(huì)沉積在體內(nèi)形成脂毒。脂毒會(huì)給你帶來(lái)：

　　頭暈惡心、食欲不振、疲倦乏力、腹脹噯氣、臉上容易長(zhǎng)痤瘡粉刺，嚴(yán)重的還會(huì)肝區(qū)疼痛。

　　排出脂毒離不開(kāi)海帶

　　海帶中的硫酸多糖能夠清除體內(nèi)的脂質(zhì)和膽固醇;海帶中的褐藻膠能夠使腸道內(nèi)形成凝膠物，促進(jìn)毒素排出，去除脂毒，海帶的功勞可不小。

　　注意：涼拌海帶是適合用來(lái)排毒的了。海帶老鴨湯的排毒功效也很強(qiáng)，不過(guò)一定要注意把油脂撇去。

　　三、血毒

　　當(dāng)血液中含有重金屬、化學(xué)殘留物、膽固醇、自由基等物質(zhì)，就會(huì)使血液越來(lái)越臟，形成血毒。血毒通過(guò)血管流經(jīng)身體各處，就會(huì)帶來(lái)多種疾病。高血壓、糖尿病、心肌梗塞等疾病都與“血毒”脫不了干系。

　　排出血毒離不開(kāi)黑木耳

　　黑木耳能夠補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)，同時(shí)黑木耳中的膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力，因而黑木耳是消除血毒的不二之選。

　　將黑木耳與豆腐一起燉成湯，效果很好。

　　毒素不除，全身不暢。平時(shí)多吃薏米、海帶和黑木耳，讓你體內(nèi)的濕度、脂毒、血毒一天比一天少。

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