關(guān)于豆?jié){，相信所有人都聽說過“豆?jié){+油條”的營養(yǎng)神話，中國古人流傳下來的經(jīng)典食譜，不小心被歪果仁撿去了，從此奉為經(jīng)典，列為聯(lián)合國級營養(yǎng)美食搭配。豆?jié){如此神奇，竟引國際人士也折腰，今天小編就和大家聊一聊豆?jié){的話題，喝好了皆大歡喜，喝得不對，可能連白開水都不如哦。

　　豆?jié){的功效

　　清理腸道

　　實驗證明，豆?jié){中的大豆寡糖竟然可以繞過胃直接“傳送”至腸道，而且大豆寡糖能協(xié)助大腸中的“友誼軍”比菲德氏菌一起清理腸道，幫助人類順利排便，不得不說，這技能很強大啊。

　　潤澤皮膚

　　豆?jié){的潤滑如絲，也傳達給了皮膚，這是廣大女性朋友們的福音?？茖W家們是這樣表達的：大豆中含有豐富的維他命B2，可以防護皮膚和發(fā)質(zhì)的健康，而令一種成分維他命E則能促進人體新陳代謝，讓人時刻保證水分。是不是很不錯?

　　恢復(fù)體溫

　　長時間鍛煉的人一旦停下來就會瑟瑟發(fā)抖，其實就是運動導(dǎo)致體溫下降了，這個時候，如果有哪個妹紙給你送一杯暖暖的熱豆?jié){(記住，不是奶茶)，那就娶了她吧，因為她是真的關(guān)心你，所以才事先查了資料：豆?jié){富含高熱效應(yīng)的蛋白質(zhì)，可以暖身，奶茶就不行。

　　豆?jié){的5種錯誤喝法

　　豆?jié){雖然好，喝錯反有害，總而言之，合適好。

　　暴飲

　　這里之所以用暴飲而不是過度飲用，是因為小編覺得很少有人會任性到喝豆?jié){喝撐以至于消化不良，營養(yǎng)學家說，豆?jié){喝得過多還會導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。

　　不熟

　　豆?jié){界有一個專業(yè)名詞，叫“假沸現(xiàn)象”，意思就是豆?jié){在90度的時候會假裝沸騰，然后騙你去喝，結(jié)果喝了就是惡心、嘔吐加拉肚子的連鎖效應(yīng)。因此，小編這里要提醒各位豆?jié){熱愛人士，要在豆?jié){煮沸，并保持煮沸10分鐘后才可以熄火飲用，否則會有不好的結(jié)果，可不能怪豆?jié){。

　　豆?jié){沖雞蛋

　　或許是受了豆?jié){沖油條的啟發(fā)，有人就發(fā)明了豆?jié){沖雞蛋，這可不能隨便類比的啊，豆?jié){沖了雞蛋，消化不良自己負責哦。

　　空腹喝豆?jié){

　　空腹喝豆?jié){就好比打仗拿狙擊手打沖鋒，浪費啊!豆?jié){進入饑腸轆轆的機體，它的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為熱量，充當了糖類的角色，人就吸收不到了，這虧本買賣，咱可不能干。

　　保溫瓶裝豆?jié){

　　保溫瓶可以說是豆?jié){的牢獄，豆?jié){進去不消4個小時，馬上就酸敗變質(zhì)，所以豆?jié){還是趁熱喝吧。

　　以上就是小編對豆?jié){的表述，朋友們get到了嗎?

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