2、食用時(shí)間

　　實(shí)踐表明，好的食用時(shí)間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭谷菀孜铡Ｖ委焺┝枯^大，好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉好分2～3次。

　　3、食用周期

　　根據(jù)國內(nèi)外療效實(shí)踐觀察，用于治療，少也得食用花粉1～2周，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個(gè)療程，才能收到較好效果，因?yàn)榛ǚ凼朝熥饔帽容^慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個(gè)月或更長的時(shí)間。

　　如果作為一般的強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，就不必嚴(yán)格按上述的要求，有條件的可以經(jīng)常食用，只是食用量少些而已。

　　花粉的副作用

　　花粉是保健品，所以個(gè)人認(rèn)為少量長期吃是佳食用方式。自身免疫力系統(tǒng)是好的防御系統(tǒng)，各類提高免疫力的產(chǎn)品適當(dāng)吃吃就好。千萬別長期大量食用，免疫系統(tǒng)被破壞了，那就不好了。

　　自制花粉口服液

　　食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

　　(1)將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2--3日;

　　(2)從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來;

　　(3)靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上清液，再將殘?jiān)?次處理;

　　(4)取其上清液對(duì)入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

　　在食用花粉的時(shí)候，不要因?yàn)闆]事的誘惑而忘記了潛在的危險(xiǎn)，花粉的我食用也是有著很多的宜忌事項(xiàng)的。

　　(1)沖服花粉時(shí)，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

　　(2)蜂花粉經(jīng)過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對(duì)于個(gè)別嚴(yán)重過敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。

　　(3)花粉長期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)，好盡快食用完。

　　(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅(jiān)持。

　　總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了花粉的食用方法有哪些了吧?；ǚ塾兄芏嗟氖秤梅椒?，可以根據(jù)自己的喜好和條件來選擇，但是在食用的時(shí)候需要注意到相關(guān)的宜忌事項(xiàng)。