NO8：糙米

　　糙米是常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是圣腸道多余的淤積物具有很好的清潔作用。

　　NO9：蜂蜜

　　常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效，潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。

　　NO10：蘿卜

　　冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進心血管健康具有一定的幫助。

　　NO11：海帶

　　海帶的含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成份，可以說其營養(yǎng)是豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之后還能加速變物和炎癥的涌出物的排出，對促進有害物質(zhì)的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對于中年男人更要多吃海帶以促進前列腺和腎臟方面的健康。

　　NO12：木耳

　　木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質(zhì)具有很強的吸附力，可以將人體內(nèi)消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附之后然后在排出體外，從而起到清腸的作用。

　　排除毒素吃什么

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　2.粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

　　4.水果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　結語：通過上文的介紹，你知道喝水是加什么東西能夠排毒了嗎?人之所以會生病，除了因為抵抗力差，細菌感染之外，其實為主要的原因就是因為體內(nèi)有毒素了，因此，排除體內(nèi)毒素真的很重要，希望能夠幫助大家哦!