南瓜是很多人較為常吃的美食，但是人們食用南瓜時總會白白的將南瓜子隨手扔掉，只選擇吃南瓜肉，殊不知被當(dāng)作“垃圾”扔掉的南瓜子卻具有極強的養(yǎng)生功效。

　　聽到這里，很多人會很驚訝，心想：“這破南瓜子能有什么效果?”今天小編就來和大家簡單介紹下，小小的一粒南瓜子所具有的鮮為人知的養(yǎng)生作用。

　　南瓜子有啥作用 你知道嗎?

　　1、呵護男性健康

　　在南瓜子中含有豐富的鋅元素，這種物質(zhì)被人體攝取后能對前列腺起到較好的保護作用，對于男性而言能有效防治因缺鋅而產(chǎn)生的前列腺疾病。

　　2、利于強身健體

　　南瓜子中蘊含β胡蘿卜素，被攝入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成維生素A，這種物質(zhì)能利于視網(wǎng)膜的健康，另外南瓜子還含有極為豐富的維生素E，對于調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌大有裨益，所以常吃點南瓜子能更好的利于強身健體。

　　3、維護腎臟健康

　　南瓜子蘊含磷質(zhì)成分，而當(dāng)人體攝入磷質(zhì)可有效的抑制礦物質(zhì)在尿道系統(tǒng)中產(chǎn)生不良的凝滯，從而利于尿液順暢的排出，這也是減輕腎臟分解負(fù)荷的重要保障，對于養(yǎng)腎、促結(jié)石排出很有益處。

　　南瓜子的吃法

　　一般而言，從南瓜肉中直接掏出南瓜子，直接放置于干凈的地方曬干便可直接食用，此方法簡單、防病，保健效果強。

　　但是，為了獲取更美味的口感，南瓜子還有很多不同的吃法。

　　南瓜子茶：喝茶是不少養(yǎng)生人士常有的習(xí)慣，那么不妨選擇用南瓜子來煮碗養(yǎng)生茶。將曬干的南瓜子切碎，然后下鍋、加水煮沸后，適量加點冰糖繼續(xù)熬煮10分鐘左右，隨后濾渣，喝茶，帶點南瓜子的清香，十分的甘甜，對于止咳、清咽很有幫助。

　　炒南瓜子：將曬干的南瓜子放入平底鍋中，用中小火進行溫炒，期間不停的進行翻炒，待出現(xiàn)香氣，約九成熟便可食用。

　　然后便可以一邊嗑著南瓜子，一邊追劇啦!

　　提示：南瓜子屬于補氣的食物，因此不宜吃多，以免身體出現(xiàn)脹氣等不適，另外胃火旺的人也不宜多吃!

　　上文中小編向大家介紹了，吃南瓜不扔子仁兒的好處，希望在日后食用南瓜時別再浪費了，只要費點時間，便能輕松享用廉價又安全的養(yǎng)生食材，豈不是很完美?

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