氣血是生命之本，正常的氣血流通是相當(dāng)關(guān)鍵的。但是，因不同因素影響，不少人的血管中蓄積著很多“垃圾”，阻礙血液流通，并易罹患諸多疾病。因此，清除血管毒素是呵護(hù)健康的基準(zhǔn)。

　　那么，有什么好方法來輔助清血管呢?今天就為大家介紹幾種便宜又美味的清血管食物。

　　血管有毒素的危害有哪些?

　　有人測算過人體內(nèi)的血管，如果將其連成線，可繞地球兩周半，可見在人體中的比重有多大。此外，血管是為人體輸送氧氣和各類營養(yǎng)的重要渠道，血管健康就能有效的呵護(hù)人體的五臟六腑。

　　而如果當(dāng)血管中被各種毒素、廢物所堆積，自然會影響人體對氧氣和血液的正常吸收，長此以往則會影響人體的氣血運(yùn)行，各種心腦血管疾病也會隨之產(chǎn)生，這也是目前困擾大多數(shù)人的常見疾病之一。

　　吃什么能有效清血管?

　　黑木耳：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳性平、味甘，具有一定的抗凝血、疏通血管的作用。在黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，這種成分具有極強(qiáng)的吸附性，被人體攝取后能對蓄積在血液中的難溶解的成分起到分解作用，并促進(jìn)其排出體外，保證血液的干凈。

　　海帶：海帶是一種常見的海產(chǎn)品，在海帶中所含的膠質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素能結(jié)合血液中所含的毒素，起到一定的凈化作用。　　此外，海帶中還富含褐藻酸，這種成分能促進(jìn)血液的新陳代謝，從而使得血液中的毒素更快的排出體外。

　　茄子：茄子中含有大量的維生素P成分，這屬于黃酮類化合物，對血管能起到軟化及增強(qiáng)彈性的作用。所以多吃茄子能輔助清除血管毒素，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　花生：花生中富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有助消除附著在血管壁上的毒素，常吃能有效清血管、呵護(hù)血管健康。

　　如何維護(hù)血管健康?

　　在日常除了注重食療清血管“垃圾”之外，保持良好的生活習(xí)慣也是很有必要的。

　　要養(yǎng)成一個良好的運(yùn)動習(xí)慣，為自己制定規(guī)律的運(yùn)動時間。

　　在運(yùn)動的過程中能促進(jìn)全身血液的正常循環(huán)，并促進(jìn)血液的新陳代謝，使得血液中的毒素隨著代謝而排出，同時還能改善因血液堵塞所造成的身體局部供血不足的狀況。

　　并且，早晨起床之后及時的空腹喝杯水，也是改善血液濃稠度的有效方法。

　　如果你還在借助于清血管藥，那么現(xiàn)在起趕緊丟一邊，來試試食療清血管吧!

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