石榴是大家都很喜歡的食物，不僅看起來(lái)晶瑩剔透，吃起來(lái)也是香香甜甜，讓人欲罷不能的。那么石榴除了好看好吃以外，石榴有什么好處呢?石榴的食用方法有哪些，石榴汁怎么做呢?一起來(lái)看看吧。

　　一、開(kāi)始感受到皮膚容光煥發(fā)

　　番石榴的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆番石榴，可以遠(yuǎn)離感冒，還含有他命E，滋潤(rùn)皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆番石榴有著81%的含水量，可以解決體內(nèi)缺水的饑渴。

　　二、心態(tài)變得更積極正面

　　番石榴富含著銅，針對(duì)幫助平衡何爾蒙和產(chǎn)生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命C，經(jīng)常攝取番石榴可以降低情緒上的焦慮進(jìn)而提升正面情緒。

　　三、提升注意力

　　富含的B3和B6的番石榴，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，更可幫助集中專注力。B3幫助機(jī)體利用醣類、蛋白質(zhì)和脂肪酸產(chǎn)生能量;而B(niǎo)6能維持體內(nèi)的多巴胺和血清素，透過(guò)兩個(gè)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合作產(chǎn)生的化學(xué)平衡，讓人感受到幸福和快樂(lè)。

　　四、視力變好

　　番石榴更含有豐富的維他命A，對(duì)視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預(yù)防白內(nèi)障、眼睛病變的眼疾發(fā)生。

　　五、長(zhǎng)出健康的頭發(fā)

　　番石榴擁有幫助體內(nèi)吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長(zhǎng)出健康的頭發(fā)。

　　六、讓身心感到放松

　　番石榴含有鎂的養(yǎng)份，可幫助肌肉放松，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

　　七、消化系統(tǒng)變得規(guī)律

　　番石榴包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，經(jīng)常攝取番石榴可以幫助你的消化系統(tǒng)排便更順暢。