環(huán)顧周邊的女性朋友，會(huì)發(fā)現(xiàn)不少女性30歲已經(jīng)成為大媽級(jí)人物，未老先衰的女性常常面部暗黃、皮膚粗糙、沒(méi)有精神還容易生病，其實(shí)這些癥狀說(shuō)明你要進(jìn)補(bǔ)了，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、提高精力。

　　當(dāng)歸水：補(bǔ)血、提神

　　中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血雙重功效，甚至被稱為補(bǔ)血第一藥。另外，當(dāng)歸還有改善易疲勞、驅(qū)寒止痛、調(diào)經(jīng)、抗衰老與提高免疫力的作用。推薦當(dāng)歸直接泡水喝，或與枸杞、紅棗煎茶。

　　西洋參泡水：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、不上火

　　西洋參與人參相比而言，具有清熱生津的作用，還不容易上火，適合容易咳嗽、咽干、易上火的女性補(bǔ)氣。常喝西洋參泡水可以增強(qiáng)心臟活力、驅(qū)趕疲勞以及促進(jìn)臉色紅潤(rùn)。推薦上班族喝西洋參菊花茶，清肝明目。

　　陳皮水：理氣化痰、改善頭暈

　　與身體有虛火的人群不同，一些女性脾濕、脾胃不和，常出現(xiàn)食欲不振、頭暈?zāi)垦?、乏力以及咳嗽痰多。陳皮水，可以理氣化痰，改善胸悶煩躁以及腹脹?wèn)題。推薦飲用陳皮茶、陳皮玫瑰茶。

　　枸杞水：抗疲勞、美容養(yǎng)顏

　　女人腎虛則容易氣不足，繼而面色暗沉、精力不濟(jì)。常喝枸杞水，補(bǔ)腎、抗疲勞，以及調(diào)節(jié)血脂、血壓和保護(hù)眼睛。杞菊茶是上班族女性的首選。

　　蜂蜜水：緩解熬夜后疲勞

　　熬夜或壓力大時(shí)，常出現(xiàn)身體疲勞、大腦疲憊、反應(yīng)遲鈍等，喝蜂蜜水可快速恢復(fù)體力與精力。非高血糖的女性可以每天都喝。

　　亞健康是衰老因素之一

　　長(zhǎng)期處于健康狀態(tài)，會(huì)加速中年女性的衰老，40-50歲是亞健康高發(fā)階段?？顾ダ线€要注意調(diào)理亞健康，避免過(guò)度減肥、久坐不動(dòng)、睡眠不足與精神緊張等。

　　所以，未老先衰的女性在做好進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、作息習(xí)慣以及釋放精神壓力。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。