秋天，天氣忽冷忽熱，容易讓人生病。感冒、咳嗽的人有很多，吃藥成了這些人首先要做的事情，是藥三分毒，藥物吃多更傷身。如何緩解咳嗽?其實，在民間有一些能止咳的方子，服用一些，比吃藥更加安全有效，下面一起來看看，在生活中吃哪些食物可以預防咳嗽、緩解咳嗽。

　　吃什么緩解咳嗽

　　川貝燉梨湯

　　川貝燉梨湯是常見的一道佳肴，是以川貝、梨子為原料進行熬煮。川貝、梨子都屬于性涼的食材，能夠入肺經、胃經，具有潤肺止咳、清熱化痰、化痰平喘的作用。

　　造成咳嗽往往是因為體內熱邪較多，這款湯水剛好能夠起到降火的作用。對于因為熱病引起的煩渴、熱咳有較好的緩解作用。

　　選取川貝10g、雪梨1個、枸杞10g，把雪梨清洗干凈，切成塊狀，川貝、枸杞清洗干凈，放在鍋中，加入清水、食鹽，煮沸，再用文火慢煮，即可飲用。

　　紅糖姜棗湯

　　秋天咳嗽有些時候是由風寒感冒引起的，服用一些能夠驅寒的食材對于調節(jié)保健身體很有幫助，紅糖姜棗湯就是這樣的食物。

　　選取紅糖30g、生姜15g、紅棗30g，先放生姜、再放紅棗、后放紅糖，進行慢煮，熬煮15分鐘即可飲用。

　　姜末雞蛋

　　姜末雞蛋是選取一小塊生姜，進行切碎，把雞蛋做煎蛋的方式進行制作，把切好的生姜末放在雞蛋里，咳嗽的時候，吃姜末雞蛋能夠很好的治療久咳不止，對于保護肺部也有幫助。

　　蘿卜生姜湯

　　蘿卜生姜湯是以蘿卜、生姜為原料，進行熬煮，這道食療較為簡單，看似蘿卜、生姜有點格格不入，兩者一溫一涼，其實二者都能夠入肺、胃經，對于解表散寒、健脾止嘔、消食化痰有很好的作用，能有效的保護好肺部、防治咳嗽。

　　蘿卜蔥白湯

　　蘿卜蔥白湯同樣是一款能夠治療咳嗽的藥膳食療藥方，把蘿卜、蔥白切好一起下鍋進行煮湯，能夠宣肺解表、化痰止咳，對于風寒咳嗽有較好的緩解作用。

　　玉米須橘皮湯

　　把玉米須、橘子皮用水進行煎服，把這樣的水飲用下，對于止咳化痰、治療風寒咳嗽、痰多有較好的作用。

　　芝麻冰糖水

　　芝麻有清熱的作用，冰糖水有止咳的功效，把芝麻、冰糖放在碗中進行沖泡，隨后飲用，能夠潤肺、生津，對于治療咳嗽不止、咳嗽無痰很有幫助。